越在繁亂的時刻越是要靜下心

剛剛跟科法所同學聊天，可以從對話的過程中感受到他壓力很大（焦慮）、對自我期許很高（目標設定）、對於未來的夢想藍圖有點找不到方向（動機）。

我想其實很多人應該都有類似的問題。

我們好像常常把自己搞得很沒有彈性、生活中很多壓力圍繞在四周，回台灣之後我尤其有這種感覺。不過我覺得有幾件事情會讓我們覺得更好：

1. 讓心情放鬆的活動：看書、跟朋友聊天、看場電影、走一走散步
2. 給自己的寧靜時刻：禱告、打坐、發呆發懶、書寫、聽聽自己心裡的聲音
3. 增加工作更多變化或層次：轉換心境、動態靜態活動交錯、每個活動時間不要太長
4. 學習環境的轉換：非正式、輕鬆、微吵鬧、支援性高、有自己喜歡的燈光、氣味的地方

還有另一個很有趣的原因就是：學習共同體的正向組織氣氛。雖然常常事情忙得喘不過氣，但是大家一起努力認真（不見得跟你一起做一樣的事情），你會覺得心裡比較好過，事情就算沒做完還是會很放鬆。

我也不敢說自己說的這些東西有沒有學理依據，但是我總是覺得當我在做這些事情的時候心情都非常好。所以就整理了一下分享給大家，也提醒自己，越在繁亂的時刻越是要靜下心，不要急，要相信：慢慢走會成功的。